Do fundo do coração: como usar a comunicação para estabelecer melhores relações?

A busca por soluções para melhorar os relacionamentos é enorme. Grande parte dos problemas entre casais, pais e filhos, vizinhos, empregados e empregadores podem ser amenizados ou evitados a partir de uma boa comunicação.

Aprender a se comunicar bem é uma arte! Em psicoterapia utilizo a Comunicação Não Violenta (CNV) como recurso para trabalhar as relações consigo mesmo e com os outros.

Compartilho com vocês alguns conhecimentos da CNV:

• A crítica ou o julgamento, seja por si mesma/o ou pelo outro nos afasta da compaixão e da empatia, fundamentais para uma comunicação compassiva.
  

• Ter compaixão e empatia, ou seja ver e acolher sem julgamentos é a primeira postura capaz de “desarmar” um conflito.
  

• Ao receber uma mensagem negativa, antes de revidar, culpar o outro ou se culpar, devemos perceber quais sentimentos são gerados pela mensagem e quais necessidades nossas não estão sendo atendidas.
  

• A medida que eu consigo entrar em contato com os sentimentos e necessidades (minhas ou do outro) e comunicar isso, abre se um canal de conexão e de maior responsabilidade.
  

• Quando vemos a nossa vulnerabilidade e a do outro, e isso é acolhido e respeitado, a chance de reagirmos com mais compaixão é enorme, quebrando o ciclo da violência.

Educar-se para mudar padrões e crenças que perpetuam o ciclo da violência é um compromisso pessoal e coletivo. Para isso te convido a responder no fundo do seu coração, como você se sente quando uma necessidade, mais íntima sua, não é atendida?

Necessidade? SIM! de segurança, de valorização, de amor, de apoio, de confiança, de respeito… são inúmeras! Entre em contato com isso!